الي سيت

پاسخ اين سوال بسيار ساده است:

براي ساختن يك خانه ي فوق العاده، ابتدا بايد يك فونداسيون محكم بسازيد تا بتوانيد ساير چيزهاي زيبا را روي آن قرار دهيد. براي ساختن يك مرد بزرگ نيز، نياز به يك پايه و اساسي استوار و مستحكم است تا بعد بتوانيد چيزهاي كوچك ديگر را روي آن اضافه كنيد.

طي چند سال گذشته به من ثابت شده كه اكثر مردها فاقد اين فونداسيون و بنياد هستند تا بتوان به آنها قانون ها و اصول ديگر را آموزش داد. تعاريف بسياري براي يك مرد وجود دارد و افراد مختلف نظريه هاي متفاوتي دارند. اما من در اينجا آنچه واقعاً لازم است بدانيد را برايتان آورده ام.

يك مرد واقعي گريه نمي كند، زاري نمي كند، شكايت از چيزي نمي كند، بيمار نميشود، و لازم نيست هر بار كه عطسه كرد به پزشك مراجعه كند. يك مرد واقعي تصميم مي گيرد و با عواقب و نتايج اين تصميمات روزگار مي گذراند. يك مرد واقعي مسئوليت اعمال و حرف هاي خود را بر عهده مي گيرد. يك مرد واقعي، محكم و استوار است. و با سختي هاي زندگي مقابله مي كند. يك مرد واقعي خشن و سرسخت است و از خود احساسات نشان نمي دهد. يك مرد واقعي ستون فقرات خانواده است و نمي تواند از خود ضعف نشان دهد. اگر از عنكبوت مي ترسيد، مسلماً يك مرد واقعي نيستيد.

يك مرد واقعي تفاوت بين مهم بودن چيزي و مهم نبودن آن را مي فهمد. يك مرد واقعي وقت خود را صرف كارهاي بيهوده اي كه هيچ عايدي براي او ندارند، نمي كند. مطمئناً كارهاي زيادي براي تفريح و سرگرمي وجود دارد، اما او بايد براي انجام اين كارها هم دليل داشته باشد. يك مرد واقعي خود را روي قدرت، پول و خانواده اش متمركز ميكند. هيچگاه خود را روي ******** متمركز نمي كند. ******** در نتيجه ي داشتن قدرت، پول و خانواده، خود به خود به سراغش مي آيد.

يك مرد واقعي خانواده اش را قدرتمند نگاه مي دارد و به تاريخچه ي خانوادگي خود اهميت زيادي مي دهد. يك مرد واقعي مي داند كه فرزندانش هديه اي از جانب خداوند هستند و بايد با آنها به خوبي رفتار كند، هرچند هر از گاهي بايد براي آنها قوانين و مقرراتي تعيين كند.

اول اينكه، براي تغيير زبان جسمانيتان بايد از زبان جسماني كنونيتان مطلع باشيد. نحوه نشستن، برخاستن، و استفاده از دست ها و پاهايتان را حين صحبت با افراد مختلف بررسي كنيد. مي توانيد جلوي آينه تمرين كنيد. ممكن است به نظرتان احمقانه جلوه كند اما كسي كه نگاهتان نمي كند پس اشكالي ندارد. تمرين كردن جلوي آينه باعث مي شود خودتان ببينيد كه در مقابل ديگران چگونه به نظر مي رسيد و به شما فرصت مي دهد كه قبل از ظاهر شدن در دنياي واقعي، كمي از قبل تمرين كرده باشيد.

نكته ديگر اين است كه چشمانتان را ببنديد و تجسم كنيد كه براي احساس راحتي و اعتماد به نفس، چطور نشست و برخاست مي كنيد. اول آن را در ذهنتان تجسم كنيد و بعد امتحان كنيد. همچنين مي توانيد دوستان، الگوي هاي مختلف، سوپراستارها يا ساير كساني كه فكر مي كنيد زبان جسماني خوبي دارند، را مشاهده كنيد. ببينيد چه مي كنند و چه نمي كنند. تكه هايي از رفتار آنها را كه دوست داريد برداشته و از آنها استفاده كنيد.

بعضي از اين نكته ممكن است اينطور به نظر برسد كه از چيزي تقليد مي كنيد. اما تقليد كردن راه خوبي براي ياد گرفتن يك چيز تازه است. و يادتان باشد، احساسات انسان معكوس كار ميكنند. اگر يك مقدار بيشتر لبخند بزنيد، بيشتر احساس خوشحالي مي كنيد. اگر صاف بنشينيد، احساس انرژي و كنترل بيشتري پيدا ميكنيد. اگر حركاتتان را كندتر كنيد، احساس آرامشتان بيشتر خواهد شد. در واقع احساساتتان رفتارهاي جديدتان را تقويت مي كند و ديگر احساس غريبي نخواهيد كرد.

در اول كار ممكن است زبان جسمانيتان كمي اغراق آميز جلوه كند. موقع نشستن ممكن است باز كردن پاهايتان از هم يا صاف كردن پشتتان كمي مسخره به نظر برسد. اما ايرادي ندارد. مردم آنقدرها هم كه شما فكر مي كنيد، توجه ندارند، آنها نگران مشكلات خودشان هستند. فقط كمي تمرين كنيد و رفتارهاي خودتان را زير نظر داشته باشيد و كنترل كنيد تا به تعادل برسيد.

1. دست ها يا پاهايتان را ضربدري نكنيد. احتمالاً شنيده ايد كه دست به سينه نشتن باعث مي شود ديگران تصور كنند حالت تدافعي به خودتان گرفته ايد يا گارد گرفته ايد. اين مسئله درمورد پاها هم صدق مي كند. پس دست ها و پاهايتان را موقع نشستن از هم باز كنيد.

2. ارتباط چشمي برقرار كنيد، اما زل نزنيد. اگر با افراد مختلفي در حال صحبت هستيد، با همه آنها به يك ميزان ارتباط چشمي داشته باشيد تا بتوانيد ارتباطي بهتر برقرار كرده و آنها را به گوش دادن تشويق كنيد. اما ارتباط چشمي زياد ممكن است باعث آزردگي مردم شود. نگاه نكردن به آنها هم ممكن است حس ناامني ايجاد كند. اگر موقع صحبت كردن عادت نداريد با شنونده هاي خود ارتباط چشمي برقرار كنيد، ممكن است شروع آن برايتان دشوار و وحشتناك به نظر برسد. اما با تمرين و تلاش به آن عادت خواهيد كرد.

3. از اينكه فضاي بيشتري اشغال كنيد نترسيد. جاي بيشتري گرفتن مثلاً اينكه طوري بنشينيد و بايستيد كه پاهايتان كمي از هم باز باشد، نشاندهنده اعتماد به نفس و راحتي است.

4. شانه هايتان را شل كنيد. وقتي احساس فشار مي كنيد، اين فشار بيش از هر جاي ديگر روي شانه هايتان خالي مي شود. در اين اوقات شانه هايتان كمي به جلو خم مي شوند. سعي كنيد در اين مواقع با لرزاندن آنها و فشار دادنشان به سمت عقب، آنها را ريلكس كنيد.

5. موقع شنيدن حرف ديگران، سرتان را به نشانه تاييد تكان دهيد. اينكار باعث مي شود طرف مقابلتان مطمئن شود كه به حرفهايش گوش مي دهيد اما دقت كنيد كه بيش از اندازه اينكار را تكرار نكنيد كه شبيه داركوب شويد!

6. خم نشويد، صاف بنشينيد. صاف اما راحت نه اينكه به خودتان فشار بياوريد.

7. خم شويد ولي نه خيلي زياد. اگر مي خواهيد نشان دهيد كه به حرفهاي طرف مقابلتان علاقه منديد، به سمت او خم شويد. اگر مي خواهيد نشان دهيد كه از خود مطمئن هستيد، عقب بنشينيد و فقط كمي خودتان را به سمت او متمايل كنيد. اما دقت كنيد كه به هيچ وجه زياد به سمت فرد مقابل خم نشويد چون با اينكار نيازمند و بيچاره به نظر مي رسيد كه محتاج تاييد ديگران است. اگر بيش از اندازه هم به سمت عقب تكيه كنيد، خودخواه و بي تفاوت به نظر خواهيد رسيد.

8. لبخند بزنيد و بخنديد. خيلي خودتان را جدي نگيريد و شاد باشيد. آرام و راحت باشيد و وقتي كسي حرف خنده داري مي زند، لبخند بزنيد يا بخنديد. اگر آدم مثبتي باشيد، مردم تمايل بيشتري به حرف زدن و ارتباط برقرار كردن با شما خواهند داشت. اما اولين نفري نباشيد كه به جوك هاي خودتان مي خندد چون باعث مي شود عصبي و محتاج جلوه كنيد. وقتي به كسي معرفي مي شويد، لبخند بزنيد اما دقت كنيد كه خنده تان مصنوعي نباشد چون دو رو به نظر خواهيد رسيد.

9. به صورتتان دست نزنيد. ممكن است عصبي به نظر برسيد و حواس طرف مقابلتان را پرت مي كند.

10. سرتان را بالا نگه داريد. چشمتان را به زمين ندوزيد چون باعث مي شود نامطمئن و كمي گمگشته به نظر برسيد. سرتان را صاف بالا نگه داريد و نگاهتان به سمت افق باشد.

11. كمي رفتارهايتان را كندتر كنيد. دلايل زيادي براي اين وجود دارد. آرامتر راه رفتن نه تنها شما را آرامتر و مطمئن تر به نظرمي رساند، باعث مي شود استرس كمتري هم داشته باشيد. وقتي كسي صدايتان مي كند، گردنتان را سريع به آن سمت نچرخانيد و كمي آرامتر اين كار را انجام دهيد.

12. از رفتارهاي ناآرام و بي قرار اجتناب كنيد. تيك هاي عصبي مثل تكان دادن پا ضربه زدن با انگشتان روي ميز از جمله رفتارهاي عصبي به شمار مي روند. با اين حركات فردي عصبي به نظر مي رسيد و وقتي بخواهيد با كسي صحبت كنيد اين رفتار موجب پرت شدن حواس فرد مي شود. سعي كنيد رفتارهايتان را آرام و ريلكس كنيد و روي حركاتتان تمركز داشته باشيد.

13. از دستانتان با اطمينان و اعتماد بيشتري استفاده كنيد. به جاي اينكه با دستانتان حركات و رفتارهاي ناآرام و بي قرار انجام دهيد، مي توانيد از آن در صحبت كردن استفاده كنيد. براي توصيف چيزي يا تاكيد كردن روي مطلبي كه عنوان مي كنيد، از دستانتان كمك بگيريد.

14. نوشيدنيتان را پايين نگه داريد. آنرا جلوي سينه تان نگه نداريد. در واقع، هيچ چيز را جلو سينه تان نگه نداريد چون باعث مي شود ديگران تصور كنند حالت تدافعي گرفته ايد. آنرا پايين ببريد و كنار پايتان نگه داريد.

15. پشتتان را تا انتهاي مهره ها صاف نگه داريد. خيلي از افراد با پشتي كاملاً صاف و در حالتي بسيار خوب مي ايستند يا مي نشينند. اما اشتباهي كه گاهاً خيلي از اين افراد مرتكب مي شوند اين است كه فكر ميكنند انتهاي تيره پشتشان تا ابتداي گردن است به همين خاطر گردنشان را جلو مي آورند. بايد بدانيد كه انتهاي مهره ها پشت سرتان است، از اينرو سرتان را هم بايد كاملاً صاف و در يك رديف با پشتتان نگه داريد.

16. خيلي نزديك به طرف مقابلتان نايستيد. همه آدم ها اگر موقع حرف زدن خيلي خودتان را به آنها نزديك كنيد احساس ناراحتي مي كنند. اجازه بدهيد طرف مقابلتان فضاي شخصي خود را داشته باشد و به آن حريم وارد نشويد.

17. آينه. گاهي وقتي با كسي به سر مي بريد، وقتي هر دوي شما ارتباط خوبي با هم پيدا مي كنيد، ناخودآگاه شروع به تقليد كردن از رفتارهاي هم مي كنيد. يعني زبان جسماني فرد مقابل را تقليد مي كنيد. اين كار ممكن است رابطه تان را بهتر كند. اگر او به جلو خم مي شود، شما هم به جلو خم مي شويد. اگر دستش را روي پايش ميگذارد، شما هم همين كار را تكرار ميكنيد. اما حواستان باشد كه فوراً واكنش ندهيد و همه تغييراتي كه او در زبان جسمانيش مي دهد را تكرار نكنيد.

18. رفتار خوبي داشته باشيد. آخرين نكته اين است كه رفتاري مثبت، درعين حال صريح و آرام داشته باشيد. احساس شما به فرد مقابل خيلي خوب در رفتار و زبان جسمانيتان جلوه مي كند.

شما مي توانيد ربان جسمانيتان را تغيير دهيد اما اين هم مثل هر تغيير ديگري زمان مي برد. به خصوص اگر عادت كرده باشيد كه يك عمر به زمين خيره شويد، رفتارهايي مثل بالا نگه داشتن سرتان خيلي تلاش مي خواهد. و اگر بخواهيد همه رفتارهايتان را به طور همزمان اصلاح كنيد مطمئن باشيد كه به هيچ عنوان موفق نمي شويد و گيج مي شويد.

چند مورد از اين رفتارها را در نظر بگيريد و هر روز روي آنها كار كنيد. آنقدر تمرين كنيد تا اين رفتارها برايتان عادت شوند. بعد چند مورد رفتار ديگر را انتخاب كرده و روي آن كار كنيد.

تا آن زمـان افـراد كوتـاه قد در دنـيـاي مـد دچـار مـشـكـلات انــدكي بوده و يافتن لباسي كه دقيقا اندازه باشد دردسر ساز خواهد بود چراكه كمتر توليد كننده اي پيدا مي شـود كه براي افراد زير 140 سانت ( بخصوص براي مردان) لباس بدوزد.

خوب، من اينجا هستم كه به شما كمك كنم كه لباس اندازه خود را پيدا كرده و بلندقدتر بنظر برسيد.

در نـهايـت يـكـي ديگر از روش هاي يافتن اندازه هـاي كوچكتـر، سـفارش دادن لـبـاس از كاتالوگهاي اندازه هاي كوچك و يا جستجو در بـخـشهاي بچه گانه فروشگاه هاي بزرگ مي باشد.

همچنين هنگام پوشيدن ژاكت ورزشي سعي كنيد بين ژاكت و شلوار اختلاف و مغايرت زيادي وجود نداشته باشد تا وضعيت خطوط عمودي حفظ گردد.چاكهاي وسطي و كناري در لباس نيز باعث امتدار يافتن خطوط عمودي مي شوند.

در مورد عرق گيرها و تي شرت ها، انواع يقه هفت آنها به نيم تنه بالا كمك مي كند كه بلندتر بنظر بيايد. از طرف ديگر انواع يقه اسكي به دليل اين كـه بـاعث پـوشـانـدن گـردن ميشوند، باعث كوتاهي و پهني ميگردند.

از پيراهنهاي مطابق با طرح و شكل بدن استفاده كنيد تا هنگام بالا زدن آستينها از زياد آوردن پارچه جلوگيري شود. از يقه هاي باريك و گوشه دار بجاي يقه هاي پهن استفاده كنيد. در نهايت بخاطر داشته باشيد كه داخل شلوار كردن پيراهن باعث جلب توجه پاها و بالاتنه و در نتيجه كوتاه قدي خواهد گرديد.

بعلاوه از ايجاد چين و چروك و برآمدگي در اطراف كفل از طريق تو كردن پيراهن در شلوار و يا پر نمودن جيبها خودداري كنيد چون اين عمل باعث پهني و در نتيجه كوتاه تر شدن ميگردد.

شلـوارتان بايد كــمي بـيشتر از حد معمول روي كفش ها قرار بگيرد تا جوراب هـا كـامـلا پــوشيده شده و در نتيجه پاها بلندتر به نظر برسند. در ضمن سـعي كنـيـد از شـلـواري استفاده كنيد كه چين نداشته باشد و يا حداكثر داراي يك چين باشد.

فرمول دوستيابي شما را ياري ميدهد تا الگوي روابط ناموفق پيشين خود را شناسايي كرده و آنها را تغيير دهيد. همچنين نيازها و شرايط مقتضي روابط آينده را براي شما ترسيم ميسازد.

خانم و يا آقاي دلخواه =F + P + CS = R + N

فرمول ميزان شكست در ازدواج (طنز آميز):

ميزان شكست = (صداقت، علاقه و عشق - نفرت، حسادت و خيانت) + (ميزان سهم خانم از ثروت شوهر - ميزان ثروت شوهر) + (ميزان و كيفيت روابط جنسي - ميزان مشاجرات)

دانشمندان معتقدند كه طرز خوابيدن افراد مي تواند نكات مهمي را در مورد خصوصيت آنها به ما بگويد.

خوب..... طرز خوابيدن شما چه چيزهايي در مورد شخصيتتان مي گويد؟

رياست انجمن ارزيابي خواب انگليس، پروفسور كريس ايدزيكوسكي در مورد 6 نمونه از رايج ترين حالات خوابيدن تحقيق كرده است و به اين نتيجه رسيده است كه هر يك از آنها با يك كاراكتر شخصيتي منحصر به فرد در افراد مرتبط هستند.

طرز خوابيدنتان چه چيزي هاي در مورد شخصيتتان مي گويد.....

افرادي كه خودشان را خم كرده و مانند دوران جنيني به خواب مي روند افرادي هستند كه از بيرون سر سخت اما قلباً انسان هاي ملايمي بوده و داراي روح بسيار لطيفي ميباشند. شايد در نگاه اول از كسي كه او را به تازگي ملاقات كرده اند، خجالت بكشند اما ديري نخواهد گذشت كه خجالتشان مي ريزد و آرام مي شوند. اين مورد يكي از شايع ترين حالات خوابيدن است. در تحقيقي كه انجام شد 41% از 1000 نفري كه تحت آزمايش بودند به اين حالت مي خوابيدند. خانم ها دو برابر بيشتر از آقايون به خوابيدن در اين حالت گرايش دارند.

خوابيدن به پهلو در حاليكه دست ها پايين در كنار پهلو قرار دارد. اين افراد به سرعت با ديگران ارتباط برقرار مي كنند و از روابط اجتماعي بالايي برخوردار هستند. به راحتي به غريبه ها اعتماد مي كنند و دوست دارند هميشه در جمع هاي بزرگ شرك كنند. البته اين امكان هم وجود دارد كه اندكي زودتر از سايرن گول بخورند.

افرادي كه به پهلو مي خوابند در حاليكه دست هايشان به سمت خارج و جلو است داراي طبع بازي هستند اما در عين حال مي توانند شكاك، غرغرو و عيب جو نيز باشند. در تصميم گيري قدري تعلل به خرج مي دهند اما زمانيكه تصميم به انجام كاري بگيرند، هيچ چيز نمي تواند آنها را وادار به تغيير نظرشان كند.

خوابيدن به پشت در حاليكه دست ها به صورت صاف به پهلوها چسبيده باشد. افرادي كه به اين حالت مي خوابند معمولاً ساكت و خوددار هستند. تمايل چنداني به هياهو و سر و صدا ندارند و براي خود و سايرين مقررات و معيارهاي متعددي قائل مي شوند.

خوابيدن از جلو در حاليكه دست ها اطراف بالشت باشد و سر به يكي از طرفين چرخيده باشد. معمولاً افراد عجول، بي پروا، و كمي گستاخ به اين شيوه مي خوابند. آنها به سرعت عصباني مي شوند، به شدت آسيب پذير هستند و انتقاد و قرار گرفتن در شرايط سخت را دوست نمي دارند.

خوابيدن بر روي پشت در حاليكه دست ها در اطراف بالشت قرار دارد. اين افراد به عنوان بهترين دوست ها براي ديگران به شمار مي آيند چرا كه به خوبي به حرف هاي ديگران گوش مي دهند و هر موقع كه نياز به كمكشان باشد، حاضر هستند. آنها معمولاً علاقه اي ندارند كه مركز توجه ديگران باشند.

البته گونه هاي مختلف ديگري از خوابيدن نيز وجود دارد كه در اين مطالعه بر روي آنها آزمايش نشده است.

پروفسور ايدزيكوسكي تاثير نحوه خوابيدن بر روي سلامتي را نيز مورد مطالعه قرار داده است. او معتقد است كه خوابيدن آزاد و رها براي سيستم گوارشي بسيار مناسب است. اين در حالي است كه موارد سرباز و ستاره دريايي موجب خور خور كردن شده و خواب خوبي را به همراه ندارند.

او معتقد است زمانيكه شكم آزاد باشد، افراد راحت مي توانند تنفس كنند و اعما و احشا در آرامش كامل قرار مي گيرند؛ اما اگر وزن بدن بر روي شكم قرار بگيرد، آنوقت ميزان اكسيژن دريافتي تحليل رفته و فشار بيشتري به شكم وارد مي شود كه اين امر موجب خور خور مي شود. البته ممكن است افرادي كه در اين حالات مي خوابند تا صح از خواب بيدار نشوند، اما از ساعات خواب خود بهره كافي نبرده و انرژي زيادي دريافت نمي كنند.

همچنين تحقيقات او گوياي اين مطلب هستند كه كمتر اتفاق مي افتد تا افراد حالت هاي خوابيدن خود را تغيير دهند و در اين ميان تنها 5% بودند كه اظهار مي داشتند هر شب حالت هاي خوابيدن خود را تغيير مي دهند.