الي سيت

احـتمال دارد شما بدليل اينكه از انـدازه قـد خـود نـاراضــي هـستـيد مبــادرت به خواندن اين مقاله نموده ايد. دلـخـور نـشويد؛ مـن خـودم هم دوست داشتم چند سانتي قـدم بلندتر بود. اما متاسفانه ما قادر نيستم اندازه قد دلـخـواه خود را تعيين كنيم... لااقل در حال حاظر.

قبل از اينكه مشاوره مد را ارائه دهيم، نكات زير در در عين سادگي كمك زيادي در بلند قدتر بنظر رسيدن شما خواهند نمود:

1- حفظ وضعيت اندام و طرز ايستادن مناسب، كليدي است براي اينكه به حداكثر اندازه پـتـانسيل قد خود دست يابيد. بياد داشته باشيد كه هنگام نـشسـتن كـمرتان را كـامـلا صاف نگه داشته و هنگام ايستادن هميشه سر خود را بالانگاه داريد و متكبرانه برخيزيد. با سر خميده و دولا دولا راه رفتن فقط باعث كوتاه قد بنظر رسيدن شما ميگردد.

2- بخاطر داشته باشيد كه به عنوان يك قانون عمومي موهاي كوتاه براي افراد كوتاه قد خيـلي منـاسب تر است. موي بلند باعث پوشيده شدن گردن و شانه ها شـده كـه اين امر موجب ميگردد كه سر و بدن شما به عنوان يك تك بخش بنظر برسد و اين كمكي به بلند قد به نظر رسيدن شما نخواهد كرد.

3- نكته ديگر براي به حداكثر رساندن قامت خوش اندامي و حفظ تعادل وزن است. افراد سنگين وزن تر و بيش از حـد عـضلاني پهن تر و كوتاه تر بنظر ميرسند، اما لاغر ماندن و داشتن مقداري عضله ( شانه هاي خوش تركيب و اندازه ) مي تواند به چهارچوب شما مقداري ارتفاع اضافه كند.

بهترين روش خريد اين است كه كتابهاي مرجع را باز نموده و با فروشگاههاي متنوع پوشاك تماس بگيريد و از آنها جويا شويد كه چه مدل و اندازه هايي دارند. همچنين بايد از فروشنده سؤال كنيد كه آيا براي آنها امكان دوختن يك لباس سفارشي براي افراد كوتاه قد وجود دارد يا خير.

هر چيزيكه باعث بلندي قد گردد مناسب است. به عـنوان مثال خطوط راه راه عمودي در لباس ميتواند قد كوتاه شما را بلند تر به نظر برساند. الـگـوهايـي هـمانند خطوط راه راه باريك روي پارچه، جناغي و ريسماني نيز آن جلوه عمودي را تداعي ميكنند.

نكته: از پيراهن هاي شطرنجي و خانه خانه استفاده نكنيد.

پوشيدن پـيـراهن و شلوار هم رنگ باعث جلوگيري از دوگانگي و گسيختگي هاي واضح در چهارچوب اندام شما شده و اين حس را در ديگران بوجود مي آورد كه شما بلند قدتر هستيد.

بعلاوه رنگهاي تيره مخصوصا مشكي باعث لاغر بنظر رسيدن اندام شده و به افراد كوتاه قد كمك ميكند كه بلندتر نشان دهند. همين مطلب درمورد پارچه هاي سبك يا متوسط وزن نيز صدق ميكند. از طرف ديـگر پـارچه هاي سنگين موجب كوتاهتر و جثه دار تر بنظر رسيدن شما ميگردند.

درنهايت بياد داشته باشيد كه لباس شما دقيقا اندازه باشد. لباس گشاد ميتواند باعث كوتاهي و پهني شود، بنابراين لباسي انتخاب كنيد كه بجاي شل بودن سفت و هموار باشد.

يكي از روشهاي بلندترنمـودن قد پوشيدن كفشهايي است كه ارتفاع را افزايش ميدهند همانند كفشهاي پاشنه بلند و يا كفش هـايي كه داراي كـفـي كلـفـت تـر هسـتند. اين بسادگي چند سانتيمتر به قد شما اضافه ميكند.

نكـته خريد: هنـگام خـريـد كـفش آنـهايي را انـتـخاب كـنـيـد كـه داراي حجم و جثه بزرگتر هستند بنابراين پاهاي شما خيلي كوچك بنظر نخواهند رسيد.

از پوشيدن كت پشمي يا ژاكت ورزشي داراي بيش از 3 دكمه خودداري كـنـيد چون آنها باعث جلب توجه ناخواسته به بالاتنه كوتاه تر شما خواهندشد.همچنين مطمئن شويـد كه ژاكتتان كمي پايين تر از كفل قرار گيرد، چون باعث ميشود كمي بلندتر بنظر برسيـد. با ايـنكه بايد از پوشيدن كتهاي چهار دكمه اجتناب كنيد، ولي چنانچه خواستيد يكـي از آنها را بپوشيد حتما تمامي دكمه هاي ( بانضمام دكمه هاي پاييني ) آنرا ببنديد.

نكته خريد: كوتاه نمودن قد يـك پـيـراهن عموما ساده تر از كاهش دادن طول آستين هـا است. بنابراين مطمئن شويـد كــه پــيراهني كه خريداري ميكـنـيد در درجه اول در بدن و شانه هاي شما خوش حالت قرار بگيرد و اگر چنين شد بعدا مي تـوانـيـد انــدازه كـلي و آستيها را نيز تنظيم نماييد.

شلوار خود را خيلي بالا نپوشيد؛ آن را اندكي بالاتر از كفل بپوشد. همچنين از پوشيدن شلوارهاي كوتاه اجتناب ورزيد چراكه آنها باعث كوتاه تر بنظر رسيدن پاها ميشوند.

نكته خريد: اگر نميتوانيد شلواري به اندازه خود پيدا كنيد، دوختن آنرا بصورت سفارشي به يك خياطي خوب محول كنيد.

بـجــاي كروات پهن و پاپيون از كرواتهاي باريك استفاده كنيد. طرح هـاي تـوپر، نـظـامـي و مورب بسيار مناسب است.

هنگام خريدن كمربند مطمئن شويد كه با ايجاد سوراخهاي اضافه مي توانـيـد آنـرا به هر اندازه اي دربياوريد. كمربندهاي بـدون سـوراخ بـهتر هــستند چون دقيقا به اندازه دلخواه شما قابل تنظيم مي باشند.

در آخر بياد داشته باشيد كه بندهاي شلوار باعث تاثير گذاري روي خطوط عمودي لباس مي شوند بنابراين از آنها استفاده نكنيد.

نكته خريد: شما ميتوانيد متعلقات زيباي بسياري را در فروشگاه هاي تخصصي بيابيد.

فقط بخاطر داشته باشيد كه هدف لزوما تا حد ممكن بلند قد بنظر رسيدن نيست، بلكه تا حد ممكن خوب بنظر رسيدن است. لباس اندازه و سبك صحيح پوشش بدون در نظر گرفتن قد مي تواند باعث خوش تيپي شما گردد.

آيا تاكنون با خود عهد بسته ايد كه من بعد در انتخاب شريك رابطه خود بيشتر دقت كنيد؟ اما آيا قادر خواهيد بود بدون يك فرمول منطقي به خواسته خود دست يابيد؟

F= فاكتور شكست = دلايل شكست روابط پيشين.

P= دلايل شما براي عدم انتخاب مجدد شريك پيشين خود.

CS= تغيير در خود = تغييراتي كه شما در خود ايجاد خواهيد كرد چنانچه به گذشته بازگشته و مجددا انتخاب كنيد.

R= احتياجات = خواسته هاييكه در رابطه شما بايد برآورده گردند. اين شرايط و خواسته ها مي بايد مشخص و ثابت باشند. احتياجات مواردي است كه همواره در رابطه شما بايد برآورده گردند وگر نه موجب ناخشنودي و شكست در رابطه شما ميگردند.

N= نيازها = نيازها خوسته هايي است كه شما تمايل داريد در رابطه برآورده گردند اما در صورت عدم برآورده شدن در 100% موارد، موجب شكست و مشكل خاص در رابطه شما نميگردند.

شايد حالت هاي خوابيدني كه به آن عادت كرده ايد، نتوانند شما را به بالاترين ميزان آرامش در هنگام خوابيدن برسانند، اما اين بار كه مي خواستيد بخوابيد به طرز خوابيدن خود دقيق شويد و ببنيد با كداميك از حالت هايي كه ما در اين مقاله برايتان توضيح مي دهيم، شباهت دارد.

الگوهاي شخصيتي با هدف طبقه بندي افراد به دسـتـه هاي متـمـايـز از يكديـگر در علم روانشناسي مورد استفاده فراوان قرار مي گيرند. يـكـي از ايـن الـگوهـاي شخصيتي كه توسط ويليام شلدون ابداع گرديده است شخصيت افـراد را بـر اساس ساختار جسماني و جثه بدنشان به 3 دسته اصلي كه سوماتوتيپ ناميده مي شوند، طـبـقـه بـنـدي كرده است.

1- آندومورف(endomorph): آنـدومورف ها از نـظر فـيـزيك بدني معمولا داراي دور كمر پـهن و شانه هاي باريك و كم عرض هستند (گلابي شكل). چـربـي فـراوانـي سـرتـاسـر بدنشان را فراگرفته است بـخصوص در نواحي زانوها وبازوها. امـا قـوزك پـاهـايشان و مچ دستهايشان باريك ولاغر مي باشند كه سـبـب بـيشتر به چشم آمدن ديگر نواحي چاق بدنشان مي گردد.

شكل ظاهري: گوشتالو، فربه، اجزاء احشايي رشد يافته، گلابي شكل.

خصايص شخصيتي: لذت گرا، خوش مشرب، بردبـار، راحـت طـلـب، صلح جـو، شـوخ طبع، خيره سر، آسوده خاطر، خواب سنگين و طولاني مدت، عاشق خوراكي، مـحـتاج محبت، خونسرد، كارها را پشت گوش مي اندازند.

خصايص فيزيولوژيكي: موهاي چرب، رنگ پوست رنـگ پـريده، مـتـابـوليـسـم پايـيـن، مستعد عوارض كلسترول بالا، چاقي مفرط، آلرژي و ناراحتي هاي سينوسي .

2- اكتومورف(ectomorph): اكتـومـورفها نقطه مقابل آندومورفها مي باشند. از لحاظ فيزيكي داراي شانه ها و دور كمر باريك، صورت لاغر و پـيـشاني بلند و كشـيـده، قفسه سينه لاغـر و بـاريـك و دسـت و پـاهـاي نـحـيـف بـوده و چـربي اندكي در بدنشان موجود ميباشد. هرچند ممكن است به اندازه آندومورف ها غذا بخورند اما چـنين بنظر ميايد كه هيچگاه اضافه وزن پيدا نميكنند (بزرگترين دغدغه آندومورف ها).

شكل ظاهري: لاغر و نحيف، ظريف، عضلات ضعيف، قـفـسه سيـنـه صـاف و مسطـح، بلند قامت، مغز بزرگ، اجزاء صورت و رگهاي بيرون زده و برجسته.

خصايص شخصيتي: متفكر، آرام و ساكت، شكننده، خجالتي، حسـاس، كنـاره گيـر، درون گرا، دلواپس، عدم ابراز احساسات، هنرمند، غير قابل پـيـش بـيـنـي، خـلاق، قـوه تخيل بالا، بد خلق، كارها را خوب شروع كرده اما درست به پايان نمـي رسـانند.

خصايص فيزيولوژي: پوست خشك و سرد، متابوليسم بالا، مستعد عوارض اظطراب، بي خوابي، دردهاي قاعدگي (در زنان) و يبوست.

3- مزومورف(mesomorph): مـزومـورف هـا بـيـن آنـدومـورف هـا و اكـتومورف ها جاي دارند. از لحاظ فيزيكي داراي تركيب مطلوبتري بـوده و بـه اصـطـلاح داراي تـنـاسـب انـدام مي باشند. داراي سر بزرگ، شانه هاي پهن(چهار شانه) و مـيـان تـنـه بـاريـك هـمراه با بازوها و زانوهاي نيرومند و چربي خيلي كمي در بدنشان هستند.

شكل ظاهري: عضلاني، مستطيل شكل، پوست كلفت، سر بزرگ.

خـصايص شخصيتي: عمل گرا، فعال، نـيـرومـند، سـتـيـزه جـو، مـاجـراجـو، بـي بــاك، بيتفاوت نسبت به عقايد ديگران، گستاخ، سلطه جو، عاشق ريسك كردن،قدرت طلب، طعنه زن، علاقه مند به فعاليت هاي بدني، تغذيه وخواب منظم.

خصايص فيزيولوژيكي: تعرق زياد، احساس عطش، مستعد عـوارض مـعده، بواسيـر، تبخال.

تـوجه داشـته باشـيد كه الزاما تقسيم بندي فـوق هميشه براي همه صادق نبوده و اين احتمال وجود دارد كه مثلا فردي داراي جثه و اندام اكتومورف بوده اما برخي ازخصوصيات شخصيتي آندومورف ها و يا مزومورف ها را از خود بروز دهد. بـنابراين از آنجايي كه هيچ چيز %100 نيست، از پيش داوري ها وقضاوتهاي زود هنگام اشخاص خود داري كنيد.

تزئين اتاق كودك بايد مهيج و فانتزي باشد. اولين چيزي كه بايد در دكوراسيون بندي اتاق كودكتان به آن توجه داشته باشيد، اين است كه اين تزئينات بايد مطابق با سن و روحيه كودكانتان انجام گيرد. نبايد اتاق فرزند 3 ساله تان را مثل اتاق دختر 13 ساله تان تزئين كنيد. البته منظور اين نيست كه بايد هر سال با بالا رفتن سن فرزندتان تزئين اتاق او را به هم بزنيد. منظور اين بود كه بايد اتاق كودكان را با توجه به گروه سني آنها دكوربندي كنيد.

ببينيد كودكتان به چه رنگي علاقه دارد. اگر هنوز سنشان به حدي نرسيده كه بتوانند به خوبي صحبت كنند، يك جعبه مداد رنگي در جلويش بگذاريد تا خود يكي از رنگ ها را كه دوست دارد انتخاب كند. كودكان بزرگتر خود مي توانند به شما بگويند كه دوست دارند رنگ اتاقشان چه رنگي باشد. يادتان باشد كه اولويت با علاقه ي خود بچه هاست.

سعي نكنيد مدل و رنگ دلخواه خودتان را به زور به بچه ها تحميل كنيد. شخصيت آنها از همين سنين شكل مي گيرد و اتاقشان مي تواند آينه ي خوبي براي نشان دادن شخصيتشان باشد. البته منظورم طرح و رنگ هاي غيرمعقول آنها نيست. بايد محدوديت تعيين كنيد اما باز آنها را در انتخابشان آزاد بگذاريد.

اتاق كودكتان را با ابتكار تزئين كنيد

از تخيل و ابتكارتان استفاده كنيد و از كودكتان نيز براي رنگ كردن اتاق ها كمك بخواهيد. ديوارهاي اتاق مي تواند به طرز مبتكرانه اي با نقاشي هاي كودكتان تزئين شود. مي توانيد از آلبوم ها و عكس هاي ويژه در مجلات و اينترنت در اين زمينه كمك بگيريد. دكوپاژ نيز براي خلق يك اتاق رويايي و خاص براي كودكتان كار جالبي است.

با وجود طراحي هاي جالب و خاص براي مبلمان اتاق كودك موجود در بازار، كار شما كمي ساده تر شده است. مي توانيد اتاق دخترتان را مثل اتاق پرنسس ها صورتي و رمانتيك تزئين كنيد. مي توانيد اتاق پسرتان را شكل قهرمانان يا اتوموبيل سواران طراحي كنيد كه مثلاً تختخوابش به شكل ماشين مسابقه باشد. و يا بسياري طرح هاي ديگر كه مطابق با علاقه و روحيه كودكتان نيز باشد. دقت كنيد كه بسياري از اثاثيه اتاق را خودتان نيز مي توانيد بسازيد. پس زياد تو خرج نمي افتيد!

چرا بايد به ظاهر خود اهميت دهيم؟

1- هيچ گاه با پيراهن آستين كوتاه، از كراوات استفاده نكنيد. پيراهن هاي آستين كوتاه، لباس هاي درجه دو محسوب مي شوند. اگر يونيفورم رسمي شغلي شما به اين شكل باشد، و يا مدير يك رستوان باشيد، پوشيدن اين لباس اشكالي ندارد اما اگر مي خواهيد يك تصوير حرفه اي از خود به جاي بگذاريد، بهتر است از پوشيدن پيراهن آستين كوتاه خودداري كنيد.

2- يكي از مهمترين اجزاء اساسي پوشش يك مرد را كفش هايش تشكيل مي دهند. كفش هايتان بايد تميز باشند، برق بزنند، ظاهر آراسته اي داشته باشند و مناسب مكاني كه در آن هستيد باشند. اگر كت شلوار مي پوشيد حتماً بايد كفش هاي مردانه بندي به پا كنيد.

3- در مورد شلوار بايد گفت كه آنقدر بايد بلند باشد كه جوراب هايتان را بپوشاند و جوراب هايتان هم بايد آنقدر بلند باشند كه وقتي پاهايتان را روي هم مي اندازيد، ساق پا مشخص نشود. شلوار، اگر يك تاي كوچك روي پا بخورد به اندازه كافي بلند است. سر آستين و پاچه هاي شلوار نيز بايد مرتب و منظم باشند. پاچه هاي مرتب هنگام نشستن شما را در وضعيت بهتري قرار مي دهند و سر آستين هاي مناسب سنگيني و وقار شما را افزايش مي دهند.

4- هيچ گاه هم از كمربند دور كمري و كمربندهاي پيش سينه دار با هم استفاده نكنيد. اين كار شما را قدري نامطمئن جلوه مي دهد.

5- جوراب بايد با شلوار همخواني داشته باشد.

6- كمربند بايد با كفش همخواني داشته باشد.

7- كراوات بايد تا خط كمربند پايين بيايد. اين امر اختياري نيست و هيچ بحثي در مورد آن پذيرفته نمي شود. اگر كمربند از اندازه طبيعي خود كوتاهتر باشد، شما را يك فرد ناآگاه جلوه مي دهد.

8- گره كراوات زماني خوب به نظر مي رسد كه بعد از گره، يك فرو رفتگي محسوس ايجاد شود. گيره كراوات و ساير آويزهاي زينتي كه به كراوات متصل مي شوند، دمده شده اند.

9- پوشيدن جليقه نشانگر قدرت بيشتر است. بايد توجه داشته باشيد كه آخرين دكمه كت يا جليقه لزوماً نبايد بسته شود. اين امر از زمان ادوارد هفتم مد شد. او وزنش افزايش پيدا كرد، نمي توانست دكمه هايش را ببندد و بنابراين اين كار را مد كرد.

10- آستين كت ها رسمي و اسپورت بايد طوري طراحي شده باشد كه در حدود 4/1 تا 2/1 سانت از سر آستين پيراهني كه در زير آن پوشيده مي شود را نشان بدهند.

معمولا در اين قسمت ما شما را با كارهايي آشنا مي كرديم تا با انجام آنها بتوانيد تيپ زيبايي بدست آوريد. اما هر چند وقت يكبار بد نسيت كه اين روند را متوقف كنيم و چيزهاي ديگري را هم به شما آموزش دهيم.

استفاده از رنگ هاي زياد باعث مي شود كه توجه ديگران نسبت به شما جلب شود البته نه توجهي كه منجر به قرار ملاقات شود. سعي كنيد در لباس هايتان بيش از 3 رنگ استفاده نكنيد و تا آنجا كه مي توانيد پوشش خود را ساده نگه داريد.

سعي كنيد از مكمل هاي رنگي استفاده كنيد. رنگهايي كه متضاد يكديگر هستند تكميل كننده هم نيز باشند (مثلا بنفش و زرد يا آبي و نارنجي) رنگ هايي كه به هم نزديك مي باشند به نام رنگ هاي هم خانواده شناخته مي شوند. (مثل زرد و نارنجي) زماني كه مي خواهيد لباس بپوشيد بايد سعي كنيد كه از رنگ هاي متضاد و يا رنگ هاي هم خانواده استفاده كنيد.

اگر لباس هايتان روشن هستند بايد كفش هايتان نيز روشن باشند ولي اگر لباس هاي تيره بر تن مي كنيد كفش شما نيز بايد تيره باشد.

همانطور كه در مقاله قبلي هم خوانديد براي ست كردن رنگ و طرح پارچه بايد از لباس هايي استفاده كنيد كه بيش از 3 طرح نداشته باشند. بهتر است لباس شما داراي يك يا دو طرح متنوع تك رنگ باشد.

برخي از افراد تصور مي كنند كه هر پارچه مختص طبقه خاصي از افراد اجتماع است. معمولا ابريشم از كتان رسمي تر است. و پارچه لينن نيز از دور داد مي زند كه با مخمل متفاوت است! چرم هم هميشه خيلي مردانه تر از فاستوني است.

براي اينكه در ميان اين همه پارچه هاي مختلف به دام نيفتيد مي توانيد لباس هاي تابستاني و زمستاني خود را از هم جدا كنيد. لباس هاي زمستاني معمولا كلفت تر، سنگين تر و زبر تر هستند. پارچه هاي تابستاني نيز از الياف طبيعي درست شده و بسيار نازك و خنك هستند. آنها را از هم دور نگه داريد تا دچار اشتباه نشويد.

بهتر است از لباس هاي لكه دار پيش از اينكه روي آب را به خود ببينند در زير ساير لباس ها استفاده كنيد.

بهتر است هر روز زماني را به اين كار اختصاص دهيد كه لباس هاي خود را براي وجود لكه وارسي كنيد. به علاوه زماني كه آنها را شستيد باز هم نگاه دوباره اي داشته باشيد تا مبادا لكه اي از چشم شما دور نمانده باشد.

اگر شما در جايي زندگي مي كنيد كه داراي آب و هواي گرم است، خوش شانس هستيد. لباس هاي شما بايد مختص يك فصل (بهار/تابستان) باشد.

اما اگر مانند بسياري از افراد در جايي زندگي مي كنيد كه داراي آب و هواي متنوعي است بايد در كمد لباس هاي خود جايي را براي ذخيره لباس هايي كه به درد فصل حاضر نمي خورند باز كنيد. همانطور كه از قديم گفته اند از دل برود هر آنچه از ديده برفت. هر چه كه آن پيراهن هاي لينن را از كت هاي پشمي دور تر نگه داريد خيلي كمتر اتفاق مي افتد كه آنها را به طور اتفاقي با هم ست كنيد.

حتي اگر از سايز خودتان مطمئن هستيد اما باز هم شلوارهايتان را پيش از خريد يكبار پرو كنيد. سايز لباس هايي كه داراي مارك هاي متفاوتي مي باشند مختلف است.

و هميشه اين قوانين را نيز به خاطر داشته باشيد: شلوارهاي ارتشي و پارچه اي بايد تا بالاي پاشنه كفش شما بيايند. شلوارهاي جين مي توانند تا انتهاي پاشنه كفش نيز كشيده شوند. قد هر شلواري كه بيش از اين اندازه باشد براي شما بلند است.

زماني كه راه مي رويد شلوار شما نبايد آنقدر كوتاه باشد كه جوراب هايتان از زير آن معلوم شود. زماني كه مي نشينيد شلوار شما نبايد بيش از چند سانت به بالاي جورابتان رود.

اگر شما داراي كمر باريكي هستيد (پاهاي بلند اما كمر كوچكي داريد) از شلوارهاي جين و ارتشي استفاده كنيد كه جيب آن در جلو قرار داشته باشد و نه در طرفين. يك حقه ديگري كه در اين جا مي توانيد به كار ببريد اين است كه شلواري خريداري كنيد كه بزرگتر از سايز شما باشد. اين كار باعث مي شود كه اندام شما پرتر جلوه كند، همچنين قد شلوار نيز بلند تر شده و پاهاي شما را ناقص جلوه نمي دهد.

اگر تي شرت شما خيلي بلند است نبايد آنرا هيچ گاه داخل شلوار خود كنيد. بر روي اين مطلب تاكيد داريم. تي شرت بايد كمي پايين تر از ناف شما قرار گيريد. هر چيزي كه از اين مقدار پايين تر باشد بلند است و اگر بالاتر بايستد برايتان كوتاه است. بايد ماركي را پيدا كنيد كه سايز هايش متناسب با اندام شما باشد.

از تي شرت هاي تك رنگ استفاده كنيد و از پوشيدن لباس هاي پر زرق و برق، داراي لگو و كلمات ناپسند به شدت پرهيز كنيد. تي شرت هاي ساده خيلي راحت تر با پلوور و ژاكتهاي مختلف ست مي شوند.

چاره كار شما بسيار ساده است: بايد يك اتو و ميز آنرا خريداري كنيد. اما اگر در حال مسافرت هستيد مي توانيد بر روي محل چروكيدگي كمي آب بريزيد و سپس سشوار را بر روي آن بگيريد و با دست محل مورد نظر را صاف كنيد. با اين كار لباس شما از آن چروكيدگي در مي آيد. علاوه بر اين من آقايوني را ديديم كه اين كار را به راحتي در دستشويي هاي عمومي با دست خشك كن ها انجام مي دهند! شايد كار خوبي نباشد اما جواب مي دهد.

كراوات بايد تا روي سگك كمربند شما پايين بيايد و بر روي گره آن نيز بايد يك فرو رفتگي محسوسي ديده شود. براي اينكه شاهد اين فرورفتگي باشيد بايد زمانيكه در حال بستن گره كراوات هستيد انگشت اشاره خود را در زير ان قرار دهيد و قبل از محكم كردن گره انگشت خود را از زير آن به آرامي در بياوريد.

بعد از اصلاح كردن از ژل پاك كننده استفاده كنيد تا بتوانيد تمام پوست صورت خود را ببينيد. همچنين مي توانيد يك آينه دستي تهيه كنيد تا صورت خود را از نزديك تر ببينيد و اگر جايي اصلاح نكرده باقي مانده بود آنرا راحت تر پيدا كنيد.

يكبار در هفته موهاي وسط ابروهاي خود را برداريد يا آنها را شيو كنيد. البته مي توانيد به سراغ ليزر برويد تا براي هميشه از شر آنها خلاص شويد. با يك يا دو جلسه ميتوانيد تمام آنها را از بين ببريد.

اين مشكل خيلي از افراد است: خيلي از افراد واقعاً نمي توانند عكس هاي خودشان را تحمل كنند و احساس مي كنند كه در عكس ها، بدترين قيافه و وضعيت ممكن خود را پيدا مي كنند. اين مشكل در خانم ها بيشتر ديده مي شود اما به اين معني نيست كه آقايان نخواهند هر چند وقت يكبار عكسي بگيرند كه با ديدن آن اعتماد به نفسشان چند برابر شود. پس خانم ها و آقايان، اگر مي خواهيد در عكس ها خوب بيفتيد، اين چهار قدم را دنبال كنيد.

بااينكه همه لبخندها در يك محل (دهان) ايجاد مي شود، اما بعضي از لبخند ها موجي روي صورتتان ايجاد مي كند كه باعث مي شود چشمانتان هم احساستان را ابراز كند. اگر حال و حوصله نداريد و دليلي هم براي خنديدن يا لبخند زدن نمي بينيد، وقتي كسي لنز دوربين را به سمتتان مي گيرد، يك لبخند مصنوعي تحويل عكاس مي دهيد. اگر بقيه آدم هاي توي عكس، واقعي لبخند زده اند يا مي خندند، مطمئن باشيد كه اين لبخند مصنوعي و يخ زده تان حتماً به ذوق خواهد زد.

پس براي اينكه در عكس خوب بيفتيد، به عكس هاي قبلي خودتان نگاهي بيندازيد و ببينيد كه كدام لبخند به صورتتان بيشتر مي آيد. حتماً موقعيت را در نظر داشته باشيد و ياد بگيريد كه آن لبخند را تقليد كنيد تا هر موقع دوربين هويدا شد بتوانيد دقيقاً همان لبخند را روي صورتتان بنشانيد.

مطمئناً در خيلي از عكس هايتان فكر ميكنيد كه تصوير اشكالي دارد كه بهتر است از صحنه حذف شود—يكي از اين اشكالات مي تواند اشكال نور باشد. در اين قدم براي خوب افتادن در عكس، خاطرنشان مي كنيم كه بايد مطمئن شويد كه به هيچ طريقي قرباني نور مستقيم و شديد نشويد. اگر احساس مي كنيد كه پيشانيتان بيش از اندازه بلند است، صبر كنيد تا نور مستقيم از روي آن كنار رود.

نور مستقيم، به خصوص اگر از نور خورشيد باشد، چهره و حالت شما را تغيير مي كند. ممكن است باعث شود صورتتان را جمع كنيد يا چشمانتان را ببنديد و چنين حالت هايي مسلماً عكس شما را خراب خواهد كرد. نور همچنين ممكن است باعث شود كه سرتان را پايين بيندازيد و اين هم به نوبه خود زير صورتتان غبغب ايجاد مي كند و باعث مي شود در عكس بد بيفتيد. پس تا آنجا كه مي توانيد سعي كنيد در موقعيتي عكس بيندازيد كه از نور شديد آفتاب خبري نباشد.

براي خيلي از آنهايي كه چهره فتوژنيك دارند، هركاري هم كه بكنند دوربين بدي هايشان را خوب و خوبي هايشان را عالي نشان خواهد داد. خيلي ديگر از آنهايي كه فتوژنيك هستند هم ياد گرفته اند كه طوري عكس بگيرند كه هميشه فتوژنيك بيفتند. بعضي هايشان به كمي بالاتر از دوربين نگاه مي كنند، ترفند خيلي هايشان هم ساده است: درست از زاويه اي كه در آن بهترين شكل را دارند مقابل دوربين مي ايستند. اگر سرها و صورت ها متقارن بودند، اين مسئله ديگر وجود نداشت اما واقعيت اين است كه هيچ چهره اي تقارن كامل ندارد. هميشه يك رخ شما زيباتر از رخ ديگرتان است.

يادتان باشد كه بااينكه اين صورت، موها و سر خودتان است، شايد خودتان نتوانيد تعيين كنيد كه كدام رختان زيباتر از رخ ديگر است. پس چرا از دوستانتان سوال نمي كنيد؟

و آخر اينكه، بعد از اينكه زيباترين لبخندتان را زديد، نور عكس را كنترل كرديد و در بهترين رخ تان قرار گرفتيد، اين حقه قديمي را هم به كار ببنديد: درست قبل از اينكه دكمه دوربين فشرده شود، پلك بزنيد. اينكار نه تنها باعث نمي شود كه چشمانتان در عكس بسته بيفتد، بلكه در زيباترين شكل ممكن خواهند افتاد.

شايد براي شما اتفاق افتاده باشد كه دوستتان را ديده باشيد كه پيراهني صورتي به تن كرده و توسط اطرافيان مورد تحسين، تمجيد و توجه فراوان قرار گرفته باشد. شما نيز به تبع او تصميم گرفتيد كه پيراهني به همان رنگ تهيه كرده و بر تن كنيد. اما بعد از اينكار مورد تمسخر و ريشخند ديگران قرار گرفته و همان نگاههاي پيشين نيز از شما برگردانده شد و در نتيجه آنها را از تن درآورده و لباسهاي مشكي، آبي و خاكستري قبلي خود را پوشيديد. اگر مي خواهيد بدانيد كه چرا آن پيراهن صورتي مناسب شما نبود و چرا اين به آن معنا نيست كه ديگر نبايد لباسهاي رنگي بپوشيد، به ادامه مقاله توجه كنيد. رنگ پوست شما چه تيره باشد،چه روشن وچه درميان اين دو،ميتوانيد رنگي مناسب براي لباس خود انتخاب نماييد.

افراد تيره پوست معمولا داراي چشمان و موهاي مشكي يا قهوهاي تيره مي باشند كه در اين صورت بايد لباسي را انتخاب كرد كه با رنگهاي تيره مغايرت داشته باشد. اين مغايرت چهره را از يكنواختي بيرون آورده و باعث جذابيت بيشتر مي گردد.

صورتي

سفيد

خاكي

آبي ملايم

طوسي روشن

مشكي

قهوه اي تيره

فيروزه اي

سبز يشمي

قرمز تيره

اگر جزء اين دسته افراد هستيد از پوشيدن لباس با رنگهاي گرم و تيره خودداري كنيد. از آنجايي كه رنگ مشكي و آبي تيره معمولا" به عنوان لباس رسمي كار در نظر گرفته شده و نميتوان بطور كامل آن را كنار گذاشت، لذا سعي كنيد بكارگيري آنها را به حداقل رسانده و فقط در صورت لزوم از آنها استفاده نماييد.

بژ

آبي

سورمه اي

گندمي

مشكي

صورتي

مغز پسته اي

بنفش

قهوه اي تيره

قرمز

تنها رنگهايي كه در اين گروه اصلا نبايد بكاربرد، رنگهاي نزديك به رنگ پوست است. براي مثال اگر رنگ پوست شما زيتوني است، از پوشيدن لباسهاي زيتوني يا قهوه اي خودداري كنيد.

اين گونه افراد معمولا موهايي بلوند و روشن داشته و رنگ چشم آنها سبز، آبي، طوسي يا قهوه اي روشن است. رنگي مناسب اين گروه است كه با رنگ پوست تضاد داشته باشد.

آبي ملايم

قهوه اي

بژ

آبي سير

رنگي غير از سفيد

قرمز

صورتي

نارنجي

زرد

ارغواني

در اين گروه بطور كلي بايد از رنگهاي خشن و روشن استفاده نمود تا تضاد كافي با رنگ پوست بوجود آيد. بكارگيري رنگهاي گرم به هيچ عنوان پيشنهاد نمي شود.

فريبندگي يعني اينكه بتوانيد ديگران را به سوي خود جذب كنيد. اين خصلت اخلاقي به مرور زمان بدست مي آيد، از آنجايي هر يك از افراد در زمان تولد با ميزان مختلفي جذابيت پا به اين دنيا مي گذارند مي توان گفت كه درصد بسيار زيادي از جذابيت اكتسابي است و با كمي تمرين به راحتي قابل دسترسي خواهد بود. مانند رقصيدن هر چه بيشتر تلاش كنيد، موفق تر خواهيد بود. تلاش و توجه تمام و كمال به نيازها و خواست هاي ديگران مي تواند به شما اين اطمينان را بدهد كه به چهره يك فرد جذاب تبديل شده ايد.

1- طرز ايستادن خود را تصحيح كنيد. اگر شرايط بدني شما در حد مطلوب قرار داشته باشد، گوياي اين مطلب است كه يك فرد با اعتماد به نفس بالا هستيد، حتي اگر از درونتان هم يك چنين احساسي نداشته باشيد. در زمان راه رفتن بايد محكم و ثابت قدم برداريد. كمرتان كاملاً صاف باشد، و شانه ها به سمت عقب گرايش داشته باشند. شايد در ابتدا زمانيكه يك چنين وضعيتي را تمرين مي كنيد برايتان قدري عجيب و دشوار باشد، اما پس از سپري شدن چند روز به آن عادت پيدا مي كنيد.

2- ماهيچه هاي صورت را رها كنيد. سعي كنيد ماهيچه هاي صورتتان را رها كنيد تا صورت، حالت طبيعي و دلپذير خود را داشته باشد. با اين چهره مي توانيد رو به دنيا كنيد و به همگان بگوييد كه از هيچ چيز نمي هراسيد.

3- ارتباط برقرار كنيد. هنگاميكه با فرد ديگري روبرو مي شويد، با چشم هاي خود با او ارتباط برقر كنيد، سرتان را به نشانه تائيد تكان دهيد، لبخند بزنيد و شادي خود را به او انتقال دهيد. اصلاً نگران عكس العمل فرد مقابل نباشيد و البته در عين حال بايد به ياد داشته باشيد كه در اين كار زياده روي نكنيد.

4- نام افراد را به خاطر بسپاريد. زمانيكه براي اولين بار كسي را ملاقات مي كنيد سعي كنيد كه نام او را به خاطر بسپاريد. اين كار براي خيلي از افراد دشوار است. زمانيكه نامشان را مي گويند، آنرا چندين مرتبه با خود تكرار كنيد تا نامشان در ذهنتان باقي بماند و سپس نام خود را نيز به آنها بگوييد؛ به عنوان مثال سلام سارا من ماني هستم. زماني هم كه با آنها خداحافظي مي كنيد، باز هم سعي كنيد چند مرتبه ديگر نام آنها را تكرار كنيد تا به طور كامل در ذهنتان باقي بمانند. هر چقدر بيشتر نام آنها را تكرار كنيد، بيشتر به يادتان مي ماند و طرف مقابل هم احساس مي كند كه او را بيشتر دوست مي داريد و احتمال اين امر كه با شما بيشتر گرم بگيرد افزايش پيدا مي كند.

5- به ديگران علاقمند باشيد. اگر شما يكي از آشناهاي قديمي را ملاقات كرديد به عنوان مثال يك همكار، همكلاسي، دوست يكي از دوستان و ... در مورد خانواده و علاقمندي هاي جديد آنها سوالاتي مطرح كنيد. اسم افراد نزديك به آنها را بپرسيد و نام آنها را به خاطر بسپاريد. مطرح كردن يك چنين مسائلي، موضوعات جديدي براي صحبت كردن در اختيار شما قرار مي دهد و آنوقت مجبور نيستيد كه تنها در مورد كار و كلاس هاي درسي با هم صحبت كنيد. مي توانيد تا حدودي در مورد خودتان نيز صحبت كنيد. در تمام طول بحث خودتان را علاقمند نشان دهيد و نشان دهيد كه تمايل داريد به گفتگوي خود با او ادامه دهيد.

6- گفتگو در مورد موضوعات مناسب. بايد در مورد موضوعاتي صحبت كنيد كه طرف مقابل به آنها علاقه دارد، حتي اگر خودتان هم علاقه شديد به آنها نداشتيد، بازهم اين كار را ادامه دهيد. به عنوان مثال اگر در يك جمع ورزشي قرار گرفتيد، در مورد بازي ديشب يا گل كردن تيمي كه به تازگي وارد ليگ شده صحبت كنيد. اگر با كساني هستيد كه به سرگرمي هاي مختلفي علاقمند هستند، مي توانيد در مورد سرگرمي هاي مورد علاقه آنها از جمله ماهيگيري، بافتني، كوهنوردي، و سينما صحبت كنيد.

7- به جاي غيبت كردن ديگران را تكريم كنيد. اگر در جمعي در حال صحبت كردن هستيد كه همه افراد به نحوي در مورد يك شخص بخصوص در حال غيبت كردن هستند، بد نيست شما چيزي در مورد آن بگوييد كه دوست مي داريد. گفتن چيزهايي كه در ديگران دوست مي داريد مي تواند 100% شما را تبديل به يك فرد جذاب كند. در عين حال با اين كار مي توانيد حس اعتماد ديگران را نيز به خود جلب كنيد. همه اطرافيان به اين نتيجه مي رسند كه شما هيچ وقت ايده ي بدي نسبت به ديگران نداريد. همه به اين نتيجه مي رسند كه آبرويشان در دست شما محفوظ خواهد بود.

8- دروغ نگوييد. شايد به دلايلي دروغ بگوييد اما مدارك و شواهدي وجود دارد كه بر خلاف گفته هاي شماست. اگر به مريم بگوييد كه عاطفه را دوست داريد و به نسيم بگوييد كه عاطفه را دوست نداريد، مطمئن باشيد كه مريم و نسيم با هم صحبت مي كنند، حرف هاي شما را با هم در ميان مي گذارند، و با اين كار اعتبارتان را نزد آنها از دست خواهيد داد، و از آن به بعد هم ديگر هيچ كس حرف هاي شما را باور نخواهد كرد.

9- با صداقت از ديگران تعريف و تمجيد كنيد. اين كار خصوصاً در ارتقاي عزت نفس ديگران نقش مهمي را بازي ميكند. چيزهايي كه خوشتان مي آيد را انتخاب كنيد و در هر شرايطي به آنها اشاره داشته باشيد. اگر از كاري و يا از كسي خوشتان مي آيد راهي براي بيان آن پيدا كنيد و فوراً به آن اشاره كنيد. اگر براي انجام اين كار بيش از اندازه صبر كنيد، ممكن است حرف هاي شما قدري رياكارانه جلوه كنند. زمانيكه احساس مي كنيد با تشويق هاي خود مي توانيد زمينه پيشرفت را براي آنها فراهم آوريد، حتماً اين كار را انجام دهيد و از آنها تعريف كنيد. اگر احساس ميكنيد كه چيزي در مورد فردي تغيير پيدا كرده است (به عنوان مثال مدل مو، طرز لباس پوشيدن و .. به آن توجه كنيد و چيزي را كه در مورد آن خوشتان آمده، به زبان بياوريد. اگر مستقيماً سوالي مي پرسيد، با خوشرويي آنرا بيان كنيد و سپس سوال خود را با يك تعريف بجا به پايان برسانيد.

10- در پذيرش تعريف و تمجيد مهربان باشيد. اين فكر را كه برخي از تعريف و تمجيد ها هدف خاصي را در پس خود دارند را از ذهن بيرون كنيد. در قبول هر نوع تعريف و تمجيدي پرحرارت و علاقمند ظاهر شويد. خيلي بيشتر از گفتن يك خيلي ممنون ساده پيش برويد و آنرا با جملاتي نظير: خوشحالم كه خوشت آمده و يا خيلي مهرباني كه به اين مورد اشاره كردي همراه كنيد. اين عبارات خودشان مي توانند به عنوان نوعي تعرف و تمجيد در جواب تعريف هاي فرد مقابل به شمار روند. در عين حال بايد دقت داشته باشيد كه برداشت بدي از تعريف هاي ديگران نكنيد. به عنوان مثال اگر كسي به قصد تعريف از شما گفت: نميداني چقدر دلم مي خواست كه من هم به اندازه تو ... بودم شما نبايد در جواب او بگوييد من اصلاً هم يك چنين خصوصيتي را نداشته و ندارم و احساس مي كنم كه برداشت تو در اين مورد غلط بوده و قضاوت نادرستي داشتي."

11- تن صداي خود را كنترل كنيد. يكي از نكات ضروري كه بايد همواره به خاطر داشته باشيد، ماهيت صحبت كردن است. برخي از افراد هستند كه در درون خود احساس ناامني مي كنند و به راحتي نمي توانند تعريف و تشكر ديگران را پذيرا شوند. در مورد يك چنين افرادي بيشتر بايد دقت كنيد و روان و سليس با آنها صحبت كنيد. اگر تمايل داشتيد به آنها بگوييد كه امروز زيبا شده ايد تن صدايتان بايد همانطوري باشد كه مي گوييد: امروز روز زيبايي است. هر گونه تغيير در تن صدا و نحوه بيان كردن آن، اين شك را در آنها بوجود مي آورد كه گفته هاي شما از سر صدق و درستي نيست. مي توانيد براي تمرين، صداي خود را روي نوار ضبط كنيد و چند مرتبه آنرا گوش كنيد تا متوجه هر گونه تغييري بشويد. از خودتان سوال كنيد كه صداي شما نشان مي دهد كه از روي صداقت صحبت مي كنيد؟ تا زماينكه به يك عبارت خالصانه و صادقانه نرسيده ايد، به ظبط كردن صداي خود ادامه دهيد.

هميشه خونسرد باقي بمانيد. قصد شما خوشحال كردن ديگران است و نبايد به اين موضوع فكر كنيد كه ممكن است آنها در قبال شما چه واكنشي نشان داده و چه خيال بافي هايي در ذهن خود انجام دهند. اگر اين كار را انجام دهيد، آنوقت تمام تاثير اين كار بر روي صورت شما نمايان خواهد شد، و تبديل به فردي مي شويد كه فقط در پي راضي كردن اطرافيانش است. كسي كه نيازهاي شخصي اش را زير پا مي گذارد تا ديگران دوستش بدارند. بايد هميشه به خاطر داشته باشيد كه مردم آنقدر كارهاي متنوع دارند كه نمي توانند كه همواره به شما فكر كنند. بيشتر اوقات در مورد خودشان و كارهايي كه بايد انجام دهند، فكر مي كنند.

ميزان جذابيتي كه مي توانيد بدست آوريد، به ميزان خلاقيت شما در تحسين كردن ديگران بستگي دارد. تعريف ها و تحسين هاي خود را با لحني قاطع اما در عين حال شاعرانه بيان كنيد. هيچ اشكالي ندارد كه چند قطعه از قبل آماده شده را در ذهن داشته باشيد تا در زمان تحسين كردن از فردي بيان كنيد، اما افراد جذاب كساني هستند كه بتوانند در همان لحظه چيزي را ابداع كنند و نوآوري به خرج دهند. اگر ذهن شما خلاقيت داشته باشد و دائماً ابداع و نوآوري كنيد، ديگر نگران تكرار مكررات هم نخواهيد شد.

گاهي اوقات مجبور مي شويد عقايدي را بيان كنيد كه شايد كمتر اتفاق مي افتد ديگران نظر مثبتي نسبت به آن داشته باشند. در چنين شرايطي مي توانيد اين كار را با قدري شوخي بياميزيد. شوخي و خنده مانند قاشق پر از شكري هستند كه به بيمار كمك مي كنند دارو را راحت تر فرو ببرد.

همدلي يكي از ملزومات بي چون و چراي جذابيت است. بايد بدانيد كه چه چيزهاي اطرافيانتان را خوشحال ميكنند و چه مواردي موجبات ناراحتي آنها را فراهم مي آورند، آنوقت مي توانيد بهترين انتخاب را در مورد آنها داشته باشيد.

اگر احساس مي كنيد كه به يكباره نمي توانيد عضلات صورت خود را رها كنيد، مي توانيد اين كار را از شانه هاي خود شروع كنيد، اگر از جاي اصلي خود بالاتر آمده باشند، نشان دهنده اين مطلب هستند كه شما قدري عصبي هستيد. آنها را به سر جاي خودشدان بازگردانيد، ژست عمومي بدن خود را تصحيح كنيد، نفس عميقي بكشيد و لبخند بزنيد.

از بحث و جدل بپرهيزيد. حتي اگر نيمي از افراد با شما مواق باشند، باز هم شما نمي توانيد جذابيت 100% پيدا كنيد. چيزهايي كه بر زبان مي آوريد بايد براي تمام افراد خوشايند باشند. زماني كه احساس كرديد دلتان مي خواهد در يك بحث شركت كنيد، از خودتان بپرسيد كه: آيا واقعاً لازم است كه در همين لحظه، نظر خودم را مطرح كنم؟ اگر احساس مي كنيد كه هيچ گونه الزامي در اين كار وجود ندارد، بنابراين قدري بذله گويي كنيد و مطرح كردن نظر خود را بگذاريد براي يك وقت ديگر.

هيچ گاه به جوك هايي كه خودتان تعريف مي كنيد، نخنديد. اين كار سيماي قشنگي ندارد. مي توانيد لبخند بزنيد؛ همين كفايت مي كند، اصلاً هم ناراحت نشويد اگر هيچ كس به آن نخنديد. گاهي اوقات افراد متوجه جوك نمي شوند. اين امر بايد براي خود آنها ناراحت كننده باشد كه متوجه منظور شما نشده اند. هدف شما صرفاً خوشحال كردن آنها بوده است.

هيچ گاه در مورد مسائل مختلف توضيح بيش از اندازه ندهيد چون صرفاً ارزش گفته هاي خود را از بين مي بريد. اين كار نشان دهنده اين مطلب است كه شما از اعتماد به نفس پاييني برخوردار هستيد و به سختي مي توانيد باور كنيد كه ديگران حرف هاي شما را متوجه شده اند. همچنين ممكن است اين سوء تفاهم را نيز ايجاد كند كه شما به مخاطبان خود اعتماد نداريد و تصور مي كنيد كه آنها متوجه منظورتان نمي شوند و خودتان قصد داريد به جاي آنها تصميم بگيريد. زمانيكه نكات غير ضروري را از گفته هاي خود حذف مي كنيد، مردم با اشتياق بيشتر به حرف هاي شما گوش مي دهند. با اين كار ممكن است كه براي كسب اطلاعات بيشتر نيز وارد بحث شده و سوالاتي را مطرح كنند. بايد اعتماد كنيد كه مخاطبانتان حساب دو دوتا چهارتا سرشان مي شود.

برخي از افراد هستند كه مقوله تكبر و جذابيت را اشتباه مي گيرند. درحقيت بايد دانست كه تكبر نقطه مقابل جذابيت است. جذابيت حس رضايت ديگران را بر مي انگيزد، اما تكبر فقط مي خواهد حس رضايت فردي را برانگيزاند. تكبر افرادي را جذب مي كند كه در وجود خود ناامني هايي دارند، اما جذابيت توانايي جذب تمام افراد را دارد.